就寝時の最適な温度とされているのが１０度から２０度とされており、この温度から５度以上もしくは以下になると睡眠の質が落ちるとされています。

そのため冬の温度が１０度以下になると質が落ちるとため、多くの人がヒーターをつけたまま寝るという選択をすることが多いです。

実際にヒーターをつけっぱなしにしたまま寝るのはどうか、家電製品にはいろいろなタイプがありますがこの点についてはセラミックヒーターだけが可能といえます。

セラミックヒーターは遠赤外線を掃射する機器なので、他のヒーターと違ってつけっぱなしにすることによる空気汚染や火災のリスクがないです。

ただそんなセラミックヒーターでもつけっぱなしにすると、空気が乾燥するだけでなく長時間の使用は内部機器が継続使用でオーバーヒートを起こす可能性があります。

そのため長時間使用できるとはいえセラミックヒーターをつけっぱなしにするのではなく、オフタイマー機能搭載型にして２時間から３時間たったら消えるように設定しておくとよいです。

そして空気の乾燥は風邪やアレルギーの原因になるので、同時使用で加湿器を置くもしくは濡れたタオルを部屋に干しておくなど湿度コントロールをすることが重要といえます。